탄츠플레이 셀럽들의 몸 관리 비법

연예인들이 선택한 차원이 다른 운동, 탄츠플레이란?

탄츠플레이는 '무용'과 '놀이'를 결합한 신개념 운동이다.

2011년 현대무용가 김윤아가 대중을 위해 개발했다.

현대무용을 기반으로 발레, 필라테스, 요가의 다양한 동작을 접목했다.

누구나 쉽게 따라 할 수 있는 것이 특징이다. 단

순한 다이어트 운동이 아니다.

몸의 움직임을 느끼고 감정을 표현하는 데 초점을 맞췄다. 

탄츠플레이의 주요 특징

탄츠플레이는 네 가지 운동의 장점을 모았다.

현대무용, 발레, 필라테스, 요가가 그것이다.

무용수들이 몸을 푸는 방식과 근력 강화 동작이 어우러진다.

전신 운동과 체형 교정에 효과적이다.

1인용 발레바(탄츠바)와 소프트볼 같은 도구를 사용한다.

관절에 무리 없이 코어 근육을 강화한다.

바른 자세와 아름다운 바디라인을 만들어준다.

 

감정 표현과 힐링 효과도 있다. 단순 운동을 넘어선다.

음악과 함께 몸으로 감정을 표현한다. 몰입감을 통해 심리적 안정을 얻는다.

자존감 향상에도 도움이 된다. 무엇보다 진입 장벽이 낮다.

무용 경험이 없는 일반인도 쉽게 시작할 수 있다.

탄츠플레이 대표 프로그램

1. 탄츠바: 1인용 발레바를 활용한 다양한 동작
2. 소프트볼 동작: 소프트볼로 중심 잡기, 스트레칭, 체형 교정
3. 음악과 함께하는 무브 클래스: 음악에 맞춰 공연처럼 동작을 따라하며 감정 표현

탄츠플레이를 사랑하는 연예인들

탄츠플레이는 여배우들과 셀럽들 사이에서 큰 인기를 끌고 있다.

몸매 관리와 자기관리의 비결로 알려져 있다. 다음은 탄츠플레이를 하는 대표적인 연예인들이다.

연예인	특징
조여정	현대무용에 대한 동경으로 시작, 꾸준히 몸매 관리에 활용
오윤아	10년 이상 꾸준히 탄츠플레이로 몸매 관리, 유튜브에서 직접 공개
최여진	"힐링이자 위로가 되는 운동"이라며 탄탄한 몸매와 몰입감 강조
윤승아	탄츠플레이로 기럭지와 몸매 관리, SNS에 운동 사진 공개
한효주	꾸준한 자기관리와 몸매 관리의 비결로 언급
한가인	1:1 수업으로 체형 변화 경험, 김윤아 대표와의 인연 언급
박신혜	출산 후 탄츠플레이로 몸매 회복, SNS에 수업 사진 공개

 

이외에도 문소리, 엄지원, 정유미, 손담비, 옥주현, 이주연 등 많은 여배우들이 탄츠플레이를 통해 몸과 마음을 관리하고 있다.

이미도, 정혜인도 탄츠플레이의 매력에 빠진 연예인들이다. 

탄츠플레이의 놀라운 효과

탄츠플레이는 단순한 운동이 아니다. 몸과 마음 모두에 긍정적인 변화를 가져온다.

체형 교정과 바디라인 개선에 탁월하다. 척추와 골반을 바로 세운다.

평소 잘 쓰지 않는 근육까지 사용한다. 잔근육을 키우고 군살을 제거하는 효과가 있다.

 

코어 근육이 강화된다. 중심을 잡는 능력이 향상된다.

바른 자세를 만드는 데 도움이 된다. 유연성과 균형감도 좋아진다.

무용과 발레 동작을 통해 신체의 유연성이 증가한다.

밸런스 감각이 발달한다.

 

정신적 힐링과 자존감 향상 효과도 있다.

몸의 움직임으로 감정을 표현한다.

자신감을 얻게 된다.

심리적으로 긍정적인 변화를 경험할 수 있다.

누구나 시작할 수 있는 탄츠플레이

탄츠플레이는 연예인만의 전유물이 아니다.

일반인도 쉽게 시작할 수 있다.

탄츠플레이 전문 스튜디오가 있다.

온라인 강의도 제공된다.

초보자를 위한 기초 클래스부터 시작할 수 있다.