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매일 러닝하면 근력이 빠질까? 궁금증 해결 가이드러닝과 근손실의 관계 완전 정리매일 러닝을 하면 근력이 빠지는지 궁금해하는 사람들이 많다. 결론부터 말하면, 일반적인 수준의 러닝만으로는 근력이 크게 빠지지 않는다. 러닝은 주로 지방과 탄수화물을 에너지원으로 사용하기 때문이다.러닝으로 근손실이 생기는 경우는 매우 극한 상황에서만 일어난다. 마라톤 선수처럼 장시간 고강도로 달리거나, 식사량이 크게 부족한 상태에서 운동할 때이다. 하지만 러닝만 계속 하면 근육을 키우는 자극이 부족해서 근육량이 서서히 줄어들 수 있다.러닝 근손실을 막는 5가지 핵심 방법근력 운동을 반드시 병행하자주 2~3회 정도 근력 운동을 추가하면 근손실을 효과적으로 막을 수 있다. 헬스장에 가기 부담스럽다면 집에서 할 수 있는 맨몸 운동도..

일상 2025. 7. 3. 19:47

디오르나인 안양역 무순위 분양 완벽 가이드 2025년 7월디오르나인 안양역이란디오르나인 안양역은 경기도 안양시 만안구 안양동 627-1, 2, 3번지에 위치한 25층 규모의 신축 아파트다. 2025년 7월 즉시 입주가 가능한 준공 완료 단지로, 총 66세대 중 잔여 46세대를 무순위로 분양한다.지하 6층 지상 25층의 2개동 구조로 건설되었으며, 74㎡와 84㎡ 두 가지 평형을 공급한다. 발코니 확장형만 분양하며 확장 비용은 별도로 부담해야 한다.가장 큰 특징은 분양가상한제, 전매제한, 거주의무기간, 재당첨제한이 모두 없다는 점이다. 이는 투자 목적의 구매자들에게 유리한 조건이다.디오르나인 안양역 청약 일정청약 접수는 2025년 7월 2일부터 4일까지 청약홈에서 진행된다. 접수 시간은 매일 오전 9시부터..

재테크 2025. 7. 2. 22:13

라체르보 푸르지오 써밋 청약 완벽 가이드라체르보 푸르지오 써밋은 2025년 7월 서울 성동구에서 진행되는 임의공급 청약이다. 총 27세대만 공급되어 많은 관심을 받고 있다. 청약통장 없이도 신청할 수 있어 더욱 주목받고 있다.라체르보 푸르지오 써밋 위치와 교통아파트 위치 정보라체르보 푸르지오 써밋은 서울특별시 성동구 행당동 128-1번지에 위치한다. 왕십리역에서 도보로 갈 수 있는 거리에 있어 교통 접근성이 뛰어나다.교통 인프라왕십리역은 현재 지하철 2호선, 5호선, 분당선이 지나간다. 앞으로 6개 노선이 환승하는 역이 될 예정이라 교통 편의성이 더욱 좋아질 것이다. 버스 노선도 다양해서 서울 어디든 이동하기 편하다.분양 정보 및 청약 자격아파트 규모총 규모: 지하 4층~지상 35층동수: 7개동전체 세대..

재테크 2025. 7. 1. 22:24

클리어원(CLRO) 완전 분석: 특별배당부터 투자전망까지클리어원이 최근 특별배당 발표와 주식 역분할로 투자자들의 관심을 끌고 있다. 한때 상장폐지 위기까지 갔던 이 회사가 과연 투자할 만한 가치가 있는지 자세히 살펴보자.클리어원 최근 핵심 뉴스특별 일회성 주식배당 발표2025년 6월 30일, 클리어원은 기존 주주들에게 큰 선물을 안겨줬다. 자산 판매로 얻은 수익의 100%를 주주들에게 돌려주겠다고 발표한 것이다. 보통주 1주당 클래스 A 상환 우선주 1주를 지급하는 방식으로, 7월 18일 기준 주주들이 대상이다.여기서 주의할 점이 있다. 이 배당금이 보통주 가치의 25%를 넘어서기 때문에, 7월 18일 이전에 주식을 팔면 배당을 받을 수 없다. 회사 측은 추가 배당 계획은 아직 없다고 밝혔다.1대15 주..

재테크 2025. 7. 1. 22:04

국제학교와 외국인학교, 무엇이 다를까많은 부모들이 헷갈려하는 국제학교와 외국인학교의 차이점을 알아보자. 국제학교는 교육부에서 정식으로 인가받은 학교로 국내 학력이 인정된다. 하지만 이런 학교는 전국에 몇 개 되지 않는다. 대부분의 학교는 외국인학교로 분류되며, 주로 외국인 자녀나 해외 거주 경험이 있는 내국인 학생들을 대상으로 한다.외국인학교의 경우 내국인 학생 비율을 정원의 30% 이하로 제한하고 있다. 일부 학교는 20%까지만 허용하기도 한다. 또한 비인가 국제학교도 존재하는데, 이런 학교는 학력 인정이 되지 않아 나중에 문제가 될 수 있으니 주의해야 한다.교육부 인가 국제학교 목록정식으로 국내 학력이 인정되는 국제학교는 다음과 같다. 이 학교들은 한국 학생들도 졸업 후 국내 대학 진학에 문제가 없다..

리뷰 2025. 6. 30. 07:09

김포 오퍼스 한강 스위첸 완전분석단지 개요와 기본 정보김포시 고촌읍 향산리에 위치한 오퍼스 한강 스위첸은 총 9개동 1,029세대 규모의 대형 신축 아파트다. 지하 2층부터 지상 최고 25층까지 건설되며, 모든 세대가 84㎡와 99㎡ 중대형 평형으로만 구성된다. 한강시네폴리스 산업단지 내에 자리잡아 직주근접의 장점을 갖추고 있다.구분내용위치경기 김포시 고촌읍 향산리규모지하 2층~지상 25층, 9개동 1,029세대평형84㎡ 3타입, 99㎡ 2타입건설사KCC건설입주예정2028년 8월청약 일정과 자격 조건2025년 6월 27일 모집공고를 시작으로 본격적인 청약이 진행된다. 가장 주목할 점은 전국 단위 청약이 가능하다는 것이다. 비규제지역 특성상 유주택자도 청약할 수 있어 기회의 폭이 넓다.일정날짜모집공고202..

재테크 2025. 6. 29. 05:37

유틸렉스 주가 전망 2025 | 간암 치료제 임상결과로 29% 급등 분석유틸렉스(263050)가 2025년 6월 바이오 투자자들의 주목을 받고 있다. 간세포암 치료제 EU307 임상 발표 소식에 하루 만에 29.78% 상승하며 상한가를 기록했다. 저점 1,163원에서 2,140원까지 급등한 유틸렉스 주가 분석과 투자 전망을 상세히 알아보자.유틸렉스 주가 급등 원인 분석CAR-T 치료제 임상 발표 임박유틸렉스 주가 상승의 핵심 요인은 간세포암 치료제 EU307의 임상 1상 중간결과 발표다. 일본 고베 아시아태평양간암학회에서 2025년 7월 발표 예정인 이번 임상결과는 투자자들의 기대감을 높이고 있다.CAR-T 세포치료제는 차세대 면역항암치료법으로 주목받는 분야다. 유틸렉스는 고형암, 특히 간세포암을 대상으..

재테크 2025. 6. 29. 01:47

성수 오티에르 포레 청약 완벽 가이드 (2025년 7월)성수동에 8년 만에 등장한 신축 아파트 오티에르 포레가 2025년 7월 청약을 앞두고 있다. 서울숲역 초역세권에 위치한 이 하이엔드 아파트는 투자자와 실수요자 모두의 관심을 받고 있다. 청약 일정부터 분양가, 투자 가치까지 모든 정보를 정리했다.오티에르 포레 기본 정보성수 오티에르 포레는 서울 성동구 성수동1가 656-421번지에 위치한 287가구 규모의 아파트다. 포스코이앤씨의 하이엔드 브랜드로 건설되며, 39㎡부터 104㎡까지 다양한 평형을 제공한다.위치 및 교통주소: 서울 성동구 성수동1가 656-421번지교통: 서울숲역 도보 1분, 뚝섬역 도보 5분주변 환경: 서울숲, 한강 인접규모 및 구성총 가구수: 287가구일반분양: 88가구전용면적: 3..

재테크 2025. 6. 29. 01:37