당신이 기적의 존재인 과학적 이유 ⟪미라클 MIRACLE⟫

 

미라클

 

 

미라클 MIRACLE

당신이 기적의 존재인 과학적 이유
이송미
비타북스 | 건강 | 320페이지
예순 아홉 | 2020.07.26 읽고


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사람의 마음가짐에 따라 기적이 일어날 수 있을까?
믿을 수 없는 일이 벌어지는 세상
의학으로도 설명할 수 없는 기적 같은 일이 일어나는 세상이다.
코로나 19도 전 세계 사람이 모두 이겨낼 수 있다고 믿으면 사라질 거라 믿는다.

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“청소가 힘든 노동이라고 생각하면 실제로 체내 독소 물질이 증가합니다. 반면 청소가 좋은 운동이라고 생각하면 지방이 빠집니다. 몸을 움직일 때마다 살이 빠진다고 생각하는 것만으로도 체중이 줄어들죠.” _23p

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힘들다 생각하면 더 힘들어진다. 
집안일도 하기 싫고 힘들게만 느끼면 골병만 든다. 
집안일도 운동처럼 즐겁게 하면 건강도 좋아지지 않을까 싶다. 

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의학이 포기한 병도 환자가 낫는다고 생각하면 낫는다. 불치병은 없다. 불치라고 ‘생각하는’ 환자만이 있을 뿐이다_30p

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가끔 TV를 보면 암 진단을 받고도 오랫동안 건강하게 살아가는 사람이 있다.
그런 사람의 생활을 보면 스트레스받지 않고 틈틈이 운동하다 보니 암이 완치되는 놀라운 일이 일어난다.
스트레스만큼 무서운 질병은 없다고 한다.
스트레스도 물리칠 만한 강인한 마음을 가져야겠다.

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‘나이가 들면 병약해지고 심신의 건강이 무너진다’는 노화에 대한 인식조차 우리가 만든 편견이라는 말이다. _38p

나이들면 허리아프고 모든 신체가 병약해진다고 생각한다. 자신이 생각한대로 모든 일이 일어나듯이 나이들면 아프다는 고정관념을 지우고 나이 들어도 건강한 삶을 살 수 있다는 믿음을 가져야한다.

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나이가 들어도 허리 꼿꼿이 펴고 걸어 다니시는 할머니 할아버지가 많다.
늙으면 온몸이 다 아프다는 생각은 나쁜 고정관념이다.
나이 들어서도 젊은 사람처럼 활동할 수 있다는 믿음을 가져야 한다. 

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생각과 감정이 밝은 사람은 치명적인 바이러스에 감염되어도 그런 사실조차 모른 채 지나간다._40p

마음은 발병의 근원적인 뿌리이자, 치유의 근원적인 뿌리라고. _65p

내 삶의 모든 스트레스는 무엇 때문에, 누구 때문에 비롯되는 것이 아닌 그것에 대한 반응, 즉 내가 어떻게 받아들이고 생각하느냐에 달렸다는 말이다._73p

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스트레스는 만병의 근원이다.
나도 그렇고 주위를 보면 항상 듣는 말이 있다.
“아 스트레스받아” 이 말을 안 하는 사람이 없다.
왜 우리는 매일매일 스트레스를 받을 수밖에 없는지 고민해 봐야 한다.
나와 다른 생각을 하는 사람과 부딪히면 스트레스받을 수 밖에 없다.
내 기준으로만 생각하기 때문이다.
결국, 원인은 나 자신이다. 

 

 

Photo by Fabrizio Verrecchia on Unsplash

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자신이 반복하는 생각으로 인해 뇌 회로가 자동화 루트를 만든 것이 바로 ‘습관’이다. _81p

단 1회 명상으로도 초보자, 숙련자 가릴 것 없이 유전자 새롭게 발현 되었다는 것이다. 면역 기능, 에너지 대사, 인슐린 분비 관련 유전자들은 상향 조정되고, 염증과 스트레스 관련 유전자들은 하향 조정되었다. _109p

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명상이 좋다는 이야기는 많이 들었다.
가만히 앉아 호흡에 집중하는 게 뭐가 그렇게 좋은지 의문스러웠다.
요즘은 그런 생각이 고정관념인지 아닌지 확인하기 위해서라도 명상을 시도해 보려 한다.
매일매일 꾸준히 명상하는 내 모습을 상상해본다.

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유전학자들은 우리가 DNA의 역 1.5%밖에 쓰지 않기 때문에 잠자는 98.5%를 깨우면 무한대의 힘을 얻을 수 있다고 합니다. _112p

첨단 양자 물리학은 말한다. 세상은 내가 바라보는 대로 존재하고, 현실은 내가 생각하는 대로 창조된다고. _126p

아인슈타인은 상상력에 대해 이렇게 말한다.
“상상력은 지식보다 중요하다. 삶의 핵심이다. 상상은 다가올 삶을 보여주는 미리 보기다.” _149p

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뇌는 실제로 일어나는지 거짓인지 인지하지 못한다.
사람이 생각하는 데로 받아들여지기 때문이다.
어려운 문제가 생겼을 때 상상 속에서 열심히 고민하다 보면 아침에 자고 일어났을 때 어려웠던 문제가 쉽게 풀리는 경우가 있다.

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‘내가 최고의 의사고, 내 마음이 마법의 약’이라는 치유의 진리를 제대로 깨닫는 것이 무한한 힘을 깨우는 첫걸음이다. _210p

심신의 이완법으로 ‘텅 빈 하늘’처럼 빈 공간을 상상하면, 쉽게 몸과 마음의 긴장을 풀 수 있다. _217p

희망에 주목하면 절망이 밀려나고, 장점에 주목하면 단점이 밀려나고, 기능에 주목하면 불가능이 밀려난다. _239p

결국 사랑이 세상에서 가장 좋은 영양제고, 항생제고, 진통제고, 항암제라는 말이다. 최고의 만병통치 약이 바로 사랑이다. _278p

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간절한 마음 사랑하는 마음이 최고의 약인 것 같다.
어릴 때 보면 배탈 났을 때 엄마가 아들 배는 똥배 하면서 배를 문질러 주면 희한하게 아픈 게 사라진 경험이 있었다.
누군가의 진심 어린 사랑을 받으면 아픈 것도 이겨낼 수 있다고 생각한다.

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기적은 일어날 수 있다.

미라클:당신이 기적의 존재인 과학적 이유

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