주 2잔만 마셔도 치매 위험 41% 높아질 수 있다

주 2잔만 마셔도 치매 위험 41% 높아질 수 있다🍷

최신 연구가 밝혀낸 충격적인 사실

새로운 연구에 따르면 일주일에 8잔 이상의 술을 마시는 사람들은 치매와 관련된 뇌 손상이 생길 위험이 크게 증가한다. 이 충격적인 사실은 브라질 상파울루 의과대학의 연구진이 발표했다. 그들은 1,781명의 사망자 뇌 조직을 연구했다. 평균 나이는 75세였다.

연구팀은 사망자의 가족들을 인터뷰했다. 그들의 음주 습관에 대해 물었다. 그리고 뇌에 손상이 있는지 검사했다. 특히 혈관이 두껍고 딱딱해지는 '유리질 소동맥경화증'이라는 병변을 찾았다. 이런 병변이 생기면 혈액 흐름이 나빠진다. 시간이 지나면서 뇌가 손상된다.

음주량에 따른 뇌 손상 위험 😱

연구 결과는 매우 놀라웠다. 음주량과 뇌 손상 사이에 명확한 연관성이 있었다.

음주 습관	뇌 손상 비율	타우 단백질 위험 증가
비음주자	40%	기준치
적정 음주자	45%	언급 없음
과도 음주자	44%	41% 증가
과거 과도 음주자	50%	31% 증가

 

"과도한 음주는 뇌에 직접적인 손상을 일으킵니다. 이는 기억력과 사고 능력에 장기적인 영향을 미칠 수 있어요." 연구의 저자인 알베르토 페르난도 올리베이라 주스토는 이렇게 말했다.

타우 단백질(tau protein)은 세포 내 미세소관(microtubule, 마이크로튜블)과 관계되어 다양한 단백질을 생성하는 유전자(gene)인 MAPT(microtubule-associated protein tau)에서 생성되는 단백질이다. 타우 단백질은 신경전달물질(neurotransmitter)의 수송 통로인 미세소관의 안정성을 유지하는 역할을 주로 하므로 중추신경계(central nervous system, CNS)의 신경세포(neurons)에 많이 존재한다.
타우 단백질은 알츠하이머병(Alzheimer's disease, AD) 및 파킨슨병(Parkinson's disease, PD)과 매우 밀접한 관계를 가지고 있어서 병리학적 분석에 중요한 생물지표(biomarker)로 구분된다
[네이버 지식백과] 타우 단백질 [tau protein] (화학백과)

과도한 음주가 수명에 미치는 영향 

더 충격적인 사실이 있다. 과도한 음주자들은 비음주자보다 평균 13년 일찍 사망했다. 이는 술이 뇌뿐만 아니라 전반적인 건강에도 심각한 영향을 미친다는 증거이다.

예를 들어, 65세에 사망한 과도 음주자가 있다면, 비슷한 조건의 비음주자는 78세까지 살 수 있었을 것이다. 이는 정말 큰 차이이다.

과거 음주자도 안전하지 않다 🚫

연구에 따르면 과거에 과도하게 술을 마셨던 사람들도 위험하다. 그들은 뇌 질량 비율이 낮았다. 인지 능력도 더 나빴다.

쉽게 말하면, 한때 술을 많이 마셨다가 끊은 사람들도 뇌 손상의 흔적이 남아있다. 다행히 과도한 음주를 중단하면 위험은 줄어든다.

음주 가이드라인을 알아두자 

미국 식이 지침에 따르면

• 21세 이상 남성: 하루 최대 2잔까지
• 21세 이상 여성: 하루 최대 1잔까지

이 가이드라인은 건강에 해를 최소화하기 위해 만들어졌다. 하지만 새로운 연구 결과를 고려하면, 더 적게 마시는 것이 좋을 수 있다.

전문가들의 견해

조지 워싱턴 대학의 리아나 웬 교수는 이 연구 결과가 "설득력 있다"고 말했다. 특히 "과거 과도 음주자들에게서 지속적인 손상의 증거가 나타난 것"이 중요하다고 했다.

 

하지만 그녀는 주의할 점도 언급했다. 이 연구는 음주 기간이나 음주 패턴을 구분하지 않았다. 매일 1-2잔 마시는 사람과 가끔 폭음하는 사람의 차이를 구분하지 않았다.

결론

알코올과 건강의 관계는 복잡하다. 전문가들 사이에서도 의견이 다양하다.

하지만 이 연구는 음주가 뇌 건강에 미치는 영향을 명확히 보여준다.

가장 중요한 것은 자신의 음주 습관을 돌아보는 것이다.

특히 일주일에 8잔 이상 마신다면, 뇌 건강을 위해 줄이는 것을 고려해보자.

건강한 음주 관계를 유지하는 것이 중요하다.