당신의 인생을 바꿀 수 있는 10가지 스토아적 습관

 

우리는 매일 수많은 고민과 걱정에 시달린다.

하지만 수천 년 전 스토아 철학자들이 전하는 지혜는 오늘날에도 여전히 유효하다.

그들의 가르침을 통해 더 나은 삶을 살아갈 수 있는 방법을 알아보자.

 

감사하는 마음 기르기

 

매일 아침 잠에서 깨어날 때 감사한 일을 떠올려보자.

에픽테토스는 "우리가 가진 것에 감사하는 사람이 진정한 지혜로운 사람이다"라고 말했다.

작은 것부터 감사하는 습관을 기르면 긍정적인 마인드가 생긴다.

 

통제 가능한 것에 집중하기

 

날씨, 다른 사람의 행동, 과거의 일들은 우리가 통제할 수 없다.

대신 우리의 생각, 행동, 반응은 통제할 수 있다. 이것에 집중하면 스트레스가 줄어든다.

자연의 순리대로 살기

 

자연은 서두르지 않는다.

우리도 모든 일에 조급해하지 말자.

때를 기다리고 차분히 준비하면 좋은 결실을 맺을 수 있다.

 

매일 자신을 돌아보기

 

하루를 마무리할 때 자신의 행동을 돌아보는 시간을 가지자.

오늘 배운 점은 무엇인지, 어떤 부분을 개선할 수 있는지 생각해본다.

 

마음챙김 수련하기

 

마음챙김은 현재에 집중하는 것이다.

마르쿠스 아우렐리우스는 "당신의 행복은 생각의 질에 달려있다"고 했다.

지금 이 순간에 집중하면 불안과 걱정이 줄어든다.

스토아 철학의 핵심 가치를 정리해보면

가치	의미	실천 방법
절제	욕망을 통제하고 균형 잡힌 삶 추구	불필요한 소비 줄이기, 감정 조절하기
지혜	올바른 판단과 결정을 내리는 능력	독서와 학습, 경험에서 배우기
정의	공정하고 올바른 삶의 태도	타인을 배려하고 존중하기
용기	어려움을 견디는 힘	도전을 받아들이고 성장하기

불편함을 받아들이기

 

성장은 불편한 상황에서 시작된다.

세네카는 "어려움은 정신을 단련시킨다"고 했다.

도전을 피하지 말고 받아들이자.

 

덕성 기르기

 

좋은 사람이 되는 것에 대해 고민하지 말고 실천하자.

정직, 용기, 절제, 지혜와 같은 덕목을 일상에서 실천한다.

 

관점 유지하기

 

어려운 상황에서도 큰 그림을 보자.

지금의 고난이 영원하지 않다는 것을 기억하면 평정심을 유지할 수 있다.

운명을 받아들이기

 

통제할 수 없는 일에 대해서는 평온한 마음으로 받아들이는 것이 중요하다.

에픽테토스의 "운명을 사랑하라"는 말처럼 살자.

 

타인을 위해 봉사하기

 

마르쿠스 아우렐리우스는 "영원히 간직할 수 있는 유일한 재산은 남에게 준 것"이라고 했다.

봉사를 통해 더 큰 행복을 찾을 수 있다.

이러한 스토아적 습관들은 하루아침에 완성되지 않는다.

작은 것부터 하나씩 실천하면서 점진적으로 발전시켜 나가는 것이 중요하다.

오늘부터 시작해보는 건 어떨까?