노력보다 중요한 것은? ⟪최고의 변화는 어디서 시작되는가 ⟫

 

최고의 변화는 어디서 시작되는가 
Willpower Doesn’t Work

벤저민 하디
비즈니스북스⎜자기계발⎜264페이지
75번째⎜2020.08.07 읽고


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도토리 키재기로는 성장에 한계가 있다. 
나를 성장시켜 줄 수 있는 환경이 더 중요하다.

호박이 땅콩만 할 때, 통에 넣어두면
딱 그만큼만 자란다. 그런데 사람도 그렇다.
_존 맥스웰

다른 동물과 마찬가지로 인간도 환경으로 형성된다.하지만 인간에게는 새로운 환경에 적응하거나새로운 환경을 창조해내는 능력이 있다.
_ 스키너 B. F. Skinner

우리의 행동 대부분이 주변의 은근한 압력에 의해 정해지는데 그 압력을 인식하지 못한다. 그래서 우리는 행동이 어떤 내적 성향에서 나온다는 그릇된 믿음을 갖게 되었다.”

적극적으로 그 영향에서 벗어나려고 하지 않는 한 출생 환경은 한 개인에게 평생 직접적이고도 가시적인 영향을 미친다.

“우리는 대부분의 시간을 함께 보내는 다섯 사람의 평균이다.”라는, 작가이자 강연가인 짐 론Jim Rohn의 말을 확인시켜준 연구도 있다.

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어릴 때 어른들은 항상 좋은 친구를 사귀고 좋은 직장에 가야 한다고 이야기하였습니다.
그 의미를 가만히 들여다보면 좋은 환경에서 자랐으면 하는 바람이 아닐까 생각됩니다.
내 아이가 불량한 아이와 놀면 어떡하나 걱정합니다.
아이로서는 잔소리로만 생각하고 새겨듣지 않습니다.
나중에 커서 생각해보면 내가 그 당시 왜 그랬을까 후회하는 경우가 많습니다.
친구나 가족은 서로 닮아 간다는 말처럼 내 주위에 있는 사람이 중요합니다.

환경은 약한 자를 지배하지만 현명한 사람에게는 목적을 달성하는 수단이 된다.
_ 프랜시스 베이컨

어떤 환경에서 당신은 작은 연못의 큰 물고기다. 하지만 또 다른 환경에서는 큰 연못의 작은 물고기가 될 수도 있다. 환경을 바꾸는 것이 당신을 바꾸는 것이다.

성공하는 사람들이란 자신이 원하는 환경을 찾아내는 사람들이다.발견하지 못하면 자기가 만들면 된다.
_ 조지 버나드 쇼George Bernard Shaw

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환경이 인생을 바꿀 수 있다는 생각은 공감합니다.
만약 어릴 때 부터 부모에게 야구선수가 돼야한다고 교육 받으면 부모를 떠나지 않는 이상 야구선수 외에 다른 생각은 하지 못 할 겁니다.
사람은 세뇌교육을 받으면 다른 생각을 할 수 없는 것처럼 환경은 중요합니다.
불법 다단계 업체에 빠지는 현상을 보면 나를 둘러싼 환경에 자신이 생각까지 바뀌는 걸 알 수 있습니다. 
자신은 바꼈다는 걸 인지하지 못하는 게 문제이긴 합니다.

독창적인 학문적 발견은 치열하고 힘들게 연구를 하다가 잠시 정신적인 휴식을 취하는 도중에 이루어지곤 한다. 신경과학 연구에 의하면 창의적이고 지적인 발견의 오직 16퍼센트만이 일을 하는 도중에 나왔다고 한다.

고요히 자기를 들여다보는 시간을 갖지 않으면 목표가 빗나간다.
_ 알베르트 아인슈타인Albert Einstein

삶과 목표에 대해 명확한 태도를 가지려면 정기적으로 자신을 리셋할 필요가 있다. 세계적인 성공을 거둔 사람들은 평소 일정에 의도적으로 완전한 휴식과 재충전, 리셋의 시간을 넣는다. 유명한 빌 게이츠도 그렇다. 그는 일을 전혀 하지 않고 모든 연락을 차단하는 ‘생각 주간’을 갖는다. 이때 생각하고, 배우고, 쉬기만 한다. 마이크로소프의 경영을 위한 최고의 아이디어들을 이 1주일간의 휴식과 회복 시간에 얻었다고 그는 고백했다. 

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어려운 문제를 풀다 보면 도저히 답이 나오지 않는 경우가 있습니다.
계속 머릿속에 문제가 맴돌면서 해결방법을 생각합니다.
그러다 어느 날 자고 일어났더니 방법을 찾는 경우가 있습니다.
무언가 몰두하여 고민하다 보면 잠자는 동안 뇌 속에서 정리가 되어 아침에 눈을 떴을 때 해결책이 떠오르게 되는 겁니다.
삶에 어려운 일이 닥쳤을 때 잠시 거리를 두고 아무 생각 없이 쉴 수 있는 기간을 가지는 게 좋습니다.
물론 쉰다고 다 해결해주지 못하지만 쉬지 않고 맞선다고 해결해주지도 않습니다.

꿈과 목표를 종이 위에 기록하는 것,그것이 원하는 사람이 되기 위한 방법이다.
_ 마크 빅터 한센Mark Victor Hansen

운동, 명상, 기도, 창의적 프로젝트 진행 등 다양한 활동이 아침 루틴이 될 수 있다. 모두 대단히 좋다. 하지만 아침 루틴에서 가장 중요한 부분은 일기 쓰기다. 목표를 글로 쓰면 머리로 생각할 때보다 명확해지듯이 일기 쓰기는 단순한 명상보다 효과가 크다.

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아침 5시에 일어난 지 보름이 넘어가고 있습니다.
아침에 일어나면 성공한 사람이 될 수 있을까 생각하며 그동안 아침형 인간이 되기 위해 여러 번 시도했는데 모두 실패하였습니다.
그러다 여름휴가 때 5시에 일어나서 여행을 가면서 오늘부터 5시 기상을 하겠다고 다짐했습니다.
여행 갈 때는 피곤한지도 모르고 5시에 일어나면서 평소에는 왜 못 일어날까 내 자신이 한심스러웠습니다.
막상 5시에 일어나고 보니 종일 크게 피곤함을 느끼지 않았습니다.
침대에서 일어나는 게 힘들지 아침 5시든 7시든 8시든 시간은 중요하지 않았습니다.
한 시간 더 잔다고 덜 피곤한 게 아니었습니다.
요즘엔 5시에 일어나 명상도 하고 책도 읽고 운동까지 할 정도로 익숙해지고 있습니다.

부자의 책상과 빈자의 책상을 보라.부자의 책상엔 절대 너저분한 서류더미가 없다.
_ 브라이언 트레이시Brian Tracy

예를 들어 옷장이 엄청난 수의 옷들로 넘쳐난다면 그만큼의 물리적 공간을 잃는 셈이다. 그뿐 아니라 매일 아침 옷 하나를 찾기 위해 복잡한 옷장을 뒤지느라, 또 내다 버려야 하지만 막상 버리기는 아쉬운 옷들을 어떻게 해야 할지 생각하느라 정신적 여유를 빼앗긴다. 이 모두가 생각보다 많은 에너지를 필요로 한다.

사람들은 약간의 수고를 하고 평생 동안 혜택을 누리는 대신에 약간의 수고를 아끼고 평생 동안 고통과 좌절에 시달리는 어리석은 선택을 한다.

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집안 살림이 많으면 퇴근하고 집에 왔을 때 갑갑한 느낌이 듭니다.
사는 집에 좁아서 어쩔 수 없다는 핑계는 집이 커도 마찬가지 일 겁니다.
월급이 오른다고 부자가 되지 않는 것처럼 집의 크기는 중요하지 않습니다.
자신의 집에 맞게 필요한 물건만 있으면 집이 좁아지지 않을 겁니다.
다른 사람이 샀으니 나도 사게 되면 그건 아름다운 쓰레기만 됩니다.
어떤 물건이 필요할 때 어디 있는지도 모를 정도로 온 방을 다 뒤져야 찾아야 한다면 하루빨리 집안을 정리할 필요가 있습니다. 
언젠가는 쓰겠지 하며 상자에 넣어둔 물건만큼 우리 마음도 불필요한 생각으로 가득 차게 됩니다.

 

 

Photo by Stanislav Kondratiev on Unsplash

 

 

습관을 조심하라. 운명이 된다.
_ 마거릿 대처Margaret Thatcher

No를 거꾸로 하면 On이 된다.어떤 문제든 반드시 푸는 열쇠가 있다.
_ 노먼 빈센트 필Norman Vincent Peale

모든 것이 무너져 내릴 때 어떻게 할지 계획이 세워져 있다면 당신은 작은 장애물을 만났을 때 무의식적인 대응 행동을 하지는 않을 것이다

사람들은 행복이 마음의 짐이 없는 상태라는 잘못된 믿음을 갖고 있다. 그래서 도전 과제나 어려움 없는 수월한 인생을 살기 원한다. 정말 그럴까? 그렇지 않다. 그 짐이 있어야 우리 삶이 앞으로 나아가는 데 필요한 견인력을 얻을 수 있다. 우리의 어깨는 짐을 짊어질수록 점점 더 넓어진다. 나는 이를 내 삶에서 목격했다.

당신이 결정을 내리면 그 일이 이뤄지도록 우주가 도와준다.
_ 랠프 월도 에머슨Ralph Waldo Emerson

“큰 파도를 타는 사람들은 따로 있다. 수평선으로부터 시커멓고 거대한 장벽 같은 파도가 밀려올 때 그런 파도를 타고 싶어하는 사람이어야 가능하다! 망설이거나 완전히 집중하지 않는 사람은 파도가 삼켜버릴 것이다!”

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가끔 보면 불가능할 것 같은 일을 해내는 사람이 있습니다.
“와 어떻게 저렇게 할 수가 있지” 하며 감탄을 하게 됩니다.
어마어마한 파도를 타는 서퍼를 보면 그런 감정을 느낄 수 있습니다.
저러다 파도에 휩쓸리면 죽지 않을까 걱정합니다.
큰 파도를 타게 될 때까지 큰 노력이 있겠지만 그렇다고 모두 큰 파도를 탈 수는 없습니다.
큰 파도를 탈 수 있는 마음가짐이 없다면 불가능할 겁니다.
자신의 모든 걸 걸고 할 수 있다는 마음이 있다면 성공할 수 있을 겁니다.
작은 파도에만 만족한다면 평생 작은 파도만 타야 합니다. 
예전에 저도 스키를 배울 때 조금 연습하다가 상급자 코스로 올라간 적이 있습니다.
그때 생각하면 슬로프가 절벽처럼 보이고 두려웠습니다.
시간이 지나면서 넘어지고 구르면서 생각보다 별로 무섭지 않다고 느끼며 자신감이 생겼습니다.
만약 그때 무섭다며 상급자 코스에 올라가지 않았다면 아직 제대로 스키를 타지 못했을 겁니다.

가령 매일 새벽 4시 30분에 일어나는 습관을 들이고 싶을 때 처음 몇 주 동안은 6시에 일어나고, 그다음 몇 주 동안은 5시 30분에, 그다음 몇 주 동안은 5시에 일어나다가 결국 4시 30분에 일어날 필요는 없다는 말이다. 힘들더라도 처음부터 원하는 상황에 적응하는 것이 낫다. 

성장하고 싶다면 훌륭한 곳에 가고, 훌륭한 책을 읽고,훌륭한 사람들과 어울려야 한다.
_ 엘머 타운스Elmer Towns

 생산성 전문가이며 기업가인 로빈 샤르마Robin Sharma 역시 “적게 먹어라, 그러면 더 많은 일을 끝낼 수 있다.”고 주장한다. 물론 모든 종류의 일에 적용되지는 않지만 깊은 생각과 창의력이 필요한 일에는 아주 적절한 주장이다. 포만감은 정신을 흐리게 할 수 있다.

찰스 다윈Charles Darwin은 “가장 강한 종이 살아남는 것도, 가장 지능이 높은 종이 살아남는 것도 아니다. 변화에 가장 잘 적응하는 종이 살아남는다.”라고 말했다.

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아침 일찍 일어나고 식사 때는 적게 먹는 건 처음이 어렵지 습관이 되면 쉬워집니다.
5시에 일어나기로 했으면 다음 날 바로 5시에 일어나야 합니다.
처음엔 6시에 일어나고 다음엔 5시 반에 일어나면서 마지막으로 5시에 일어나려고 계획하면 실패할 게 뻔합니다.
식사 할 때도 매일 과식하고 후회하지 말고 처음부터 양을 정해놓고 음식을 덜어놓고 먹는다면 적게 먹을 수 있을 겁니다. 

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좀 더 성장할 수 있는 환경을 만들어야 한다.

 

 

최고의 변화는 어디서 시작되는가:노력만 하는 독종은 모르는 성공의 법칙

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